Einflüsse verschiedener Bereiche
Die Säulen der Epigenetik
Deine Lebensweise bestimmt deine Genaktivität
präventiv – nachhaltig – individuell
Die positiven Auswirkungen von körperlicher Aktivität auf unsere Epigenetik ist inzwischen ausreichend nachgewiesen. Sowohl die Aktivierung einiger Gene in den Muskelzellen, die dann in unserem Energiestoffwechsel eine große Rolle spielen, als auch der positive Einfluss auf unser Fettgewebe wird durch regelmäßige Bewegung erreicht.
Immer mehr Menschen schließen sich dem sogenannten „Biohacking“ an, bei dem es darum geht, den eigenen Körper so gut kennenzulernen, dass du ihn unterstützen kannst.
Unser Schlaf spielt eine zentrale Rolle für unsere Regeneration. Während wir schlafen laufen in unserem Körper verschiedenste, grundlegende und überlebenswichtige Aufgaben ab, wie die Umverteilung und Verfestigung unseres Gedächtnisses, „Aufräumarbeiten“ unseres Immunsystems, Stressabbau und verlangsamte Alterung sowie verschiedene epigenetische Prozesse. Auch unsere Träume haben eine Funktion und durch Kenntnis unserer Schlafzyklen können wir Einfluss auf die Qualität unseres Schlafs nehmen.